○○はじめました。

Posted in 雑談等

03/08/11

こんにちは、スタッフＫです。

どうでもいいことなんですけど、今日は雑談ブログなので書いちゃいます（笑）

スロージョギング始めました。
（↑冷やし中華始めました的なニュアンスで）

大分暖かくなってきたし、普段まったく運動しないので、

体を動かして少しでも引き締めようと思いまして(･ω･)

効果的な有酸素運動だそうで、ウォーキングよりも脂肪燃焼が効率的らしいです(*´艸`*)ワクワク。

やり方は、すり足に近い走り方でゆっくり走るだけ！！
普通どおりに地面を蹴り上げたらダメですよ。
運動前には水分補給とストレッチをお忘れなく！！

最初は筋肉痛が続いたけど、最近は走っても疲れにくくなりました！｡ﾟヽ(ﾟ´Д｀)ﾉﾟ｡ﾔｯﾀｰﾝ♪

早く効果が目に見えるといいなぁ。

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