○○はじめました。
03/08/11
こんにちは、スタッフKです。
どうでもいいことなんですけど、今日は雑談ブログなので書いちゃいます(笑)
スロージョギング始めました。
(↑冷やし中華始めました的なニュアンスで)
大分暖かくなってきたし、普段まったく運動しないので、
体を動かして少しでも引き締めようと思いまして(・ω・)
効果的な有酸素運動だそうで、ウォーキングよりも脂肪燃焼が効率的らしいです(*´艸`*)ワクワク。
やり方は、すり足に近い走り方でゆっくり走るだけ!!
普通どおりに地面を蹴り上げたらダメですよ。
運動前には水分補給とストレッチをお忘れなく!!
最初は筋肉痛が続いたけど、最近は走っても疲れにくくなりました!。゚ヽ(゚´Д`)ノ゚。 ヤッターン♪
早く効果が目に見えるといいなぁ。
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